こんにちは！今回は、手軽に作れるヘルシーアイスをご紹介します。
今回使用したのはダイソーのおうちでアイスを使って、ソイプロテインをベースにした美味しくて栄養満点なアイスを3種類作ります♪
ヘルシーチョコバナナアイス
材料
・チョコ味ソイプロテインパウダー/20g
（使用したのは美容専用ソイプロテイン）
・バナナ小1（大バナナの場合2/3）
・牛乳または豆乳 200ml
（今回使用したのは豆乳）
甘みを足したい方はハチミツやラカント・オリゴ糖など液体の糖分を使用してください。
チョコバナナアイスのカロリーは約68Kcalでした♪
※ダイソーのおうちでアイスを使用した材料（3本文）となります。
作り方
1. バナナを5mmの薄切りにします。
2.切ったバナナを型に敷き詰めます。
3. チョコ味のソイプロテインパウダーと牛乳（または豆乳）を混ぜ合わせます。
4. バナナが入ったアイスの型にプロテインを流し入れます。
5.アイスの棒を挿し、蓋を締め冷凍庫で3時間以上冷や固めて完成！
チョコバナナアイスのレシピ動画
ヘルシーベリー&ストロベリーアイス
材料
・いちご味ソイプロテインパウダー/20g
（使用したのは燃焼系ソイプロテイン）
・冷凍ミックスベリー/50g
（使用したのはローソンのミックスベリー）
・牛乳またはアーモンドミルクや豆乳/200ml
（今回使用したのはアーモンドミルク）
甘みを足したい方はハチミツやラカント・オリゴ糖など液体の糖分を使用してください。
ベリー&ストロベリーアイスのカロリーは約51Kcalでした♪
※ダイソーのおうちでアイスを使用した材料（3本文）となります。
作り方
1. ミックスベリーを軽く解凍しておきます。
2.ミックスベリーを型に入れます。
（しっかり解凍した方が型に入りやすかったです）
3.いちご味ソイプロテインパウダーとアーモンドミルク（または牛乳や豆乳）を混ぜ合わせます。
4. ミックスベリーが入ったアイスの型にプロテインを流し入れます。
5.アイスの棒を挿し、蓋を締め冷凍庫で3時間以上冷や固めて完成！
ヘルシーほうじ茶きな粉アイス
材料
・ほうじ茶ソイプロテインパウダー/20g
（使用したのはEATコントロールソイプロテイン）
・きな粉（無糖）/小さじ1
・牛乳または豆乳/150ml
（今回使用したのは豆乳）
作り方
1. ほうじ茶ソイプロテインパウダーと豆乳（または牛乳）、きなこ全てを混ぜ合わせます。
2.アイスの型にプロテインを流し入れます。
3.アイスの棒を挿し、蓋を締め冷凍庫で3時間以上冷や固めて完成！
甘みを足したい方はハチミツやラカント・オリゴ糖など液体の糖分を使用してください。
ほうじ茶きなこのカロリーは約62Kcalでした♪
※ダイソーのおうちでアイスを使用した材料（3本文）となります。
アイスが型から取れない時の対処法
アイスキャンディーを手作りする場合、型から上手に抜けない！ということはよくあるみたいです！
早速型から取ろうとすると、確かに抜きずらかったので型の外側を常温のお水に1~3分ほどつけてみると綺麗に抜けました♪
あまり放置するとアイス自体が溶けてしまうので、様子をみながら型から抜いてみてくださいね！
プロテインアイスはどれも手軽に作れるので、ぜひ試してみてください。
ソイプロテインが入っているので、栄養バランスも抜群！
アイスキャンディーを楽しみながら、健康的な生活を送りましょう♪
下記リンクより、ホットプロテインのレシピも参考にしてください▼
体に染み渡る♪冬のHOTプロテインレシピ特集！
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