あなたは、ストレスや緊張を抱え込みやすく、心と身体のバランスが崩れやすい傾向があります。
イライラしやすい、ため息が増える、お腹が張る、寝つきが悪い、生理前に不調を感じやすいなど、気持ちの状態が身体にも表れやすい傾向があります。
美容面では、ストレスによって睡眠の質が低下したり、ホルモンバランスが乱れることで、肌荒れや吹き出物、くすみなどにつながることがあります。また、無意識に食いしばる癖がある方は、顔周りがこわばりやすくなることもあります。
ダイエット面では、ストレスによる食欲の波が起こりやすく、甘いものが欲しくなったり、食べ過ぎてしまったりすることがあります。そのため、極端な食事制限よりも、たんぱく質を中心としたバランスの良い食事を心がけ、血糖値を安定させることが大切です。
また、このタイプは激しい運動で追い込むよりも、ウォーキングやピラティス、ストレッチなど、呼吸を意識しながら行う運動がおすすめです。身体を動かすことで気分転換にもなり、心身のリフレッシュにつながります。
あなたの場合は、頑張ることを増やすよりも、ため込まないことが大切です。栄養をしっかり補給し、適度に身体を動かしながら、心にも余白をつくることで、美容もダイエットも無理なく続けやすくなるでしょう。
＋
×
気の巡りをサポート
気滞タイプには、プロテインで栄養を補いながら、HERMOREでホルモンバランスを整えるケアが効果的。馬プラセンタは豚の約200倍のアミノ酸を含み、生理前のイライラや情緒の乱れにも好評。寝る前にそのまま1本でOK。
漢方の専門家からひとこと
国際中医師（国際中医専門員A級）
国際中医薬膳管理師
2000年に薬剤師免許を取得後、病院薬剤師として約20年以上勤務し、薬局長も歴任。その後、調剤薬局での勤務経験を重ねながら、約15年前より中医学を学び、国際資格である国際中医師を取得。自身のアレルギー体質をきっかけに漢方薬や煎じ薬を学び続け、西洋医学と東洋医学の両面から、一人ひとりの体質に寄り添ったアドバイスを行っている。現在は赤坂美容漢方薬局代表として、美容・健康・体質改善の相談に従事。
ストレスや緊張のせいで、身体の中のエネルギー（気）の巡りが渋滞を起こしています。自律神経にかかわる「肝」の巡りが滞っているため、心に余裕がなくなって理由もなく不安になったりイライラしたりしやすくなっています。渋滞をほぐすには「香りの良いもの」が抜群に効きます。ジャスミン茶やミント、柑橘類を日常に取り入れて、深いため息を一度ついてから深呼吸をしてみて。
おススメ食材：紫蘇・グレープフルーツ・みかん・パクチー・サフラン
避けたほうがいい食材：唐辛子・味の濃いもの・イモ類の食べすぎ（お腹の張りやガスが気になる方）
ストレスの原因は人それぞれ。ハーブやかんきつ系の香りに癒されてもまだすっきりしないのはイライラの背景にある体質が異なるからかもしれません。漢方薬はそれぞれの体質に合わせた生薬で無理なくバランスを整えてあなた本来のおだやかさと美しさを取り戻してみませんか？
