あなたは体が本来持っているエネルギーを十分に活用しにくく、何をするにも「頑張っているのに結果が出にくい」と感じやすい傾向があります。
美容面では、肌のターンオーバーやハリを維持する働きが低下しやすく、くすみや乾燥、年齢以上の疲れた印象につながることがあります。また、血色が悪く見えたり、顔色が冴えないと感じることもあるかもしれません。
ダイエット面では、活動量が少ないわけではないのに体重が落ちにくかったり、以前より痩せにくくなったと感じることがあります。このタイプは無理な食事制限よりも、筋肉量を維持しながら代謝の土台を作ることが大切です。
特に意識したいのは、毎食たんぱく質をしっかり摂ること。筋肉や肌、髪だけでなく、体を動かすためのエネルギーを生み出す土台にもなります。また、短時間でも継続的に体を動かす習慣を持つことで、年齢に負けない体づくりにつながります。
あなたの場合は、「頑張る量を増やす」のではなく、「体が力を発揮できる土台を整える」ことが重要です。エネルギーが満ちてくることで、美容面では明るく若々しい印象へ、ダイエット面では引き締まった健康的な身体づくりへとつながっていくでしょう。
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冷えの根本を内側から改善
陽虚タイプには、いちごで体を温めながらHERMOREで基礎体力を底上げするダブルケアが最適。冷えがひどい日は朝にも追加で飲むのがおすすめ。就寝前の1本で翌朝の温かさが変わります。
漢方の専門家からひとこと
国際中医師（国際中医専門員A級）
国際中医薬膳管理師
2000年に薬剤師免許を取得後、病院薬剤師として約20年以上勤務し、薬局長も歴任。その後、調剤薬局での勤務経験を重ねながら、約15年前より中医学を学び、国際資格である国際中医師を取得。自身のアレルギー体質をきっかけに漢方薬や煎じ薬を学び続け、西洋医学と東洋医学の両面から、一人ひとりの体質に寄り添ったアドバイスを行っている。現在は赤坂美容漢方薬局代表として、美容・健康・体質改善の相談に従事。
身体を温めるための「生命の炎」が弱まってしまい、芯から冷えきっている状態です。寒がりで年中冷え対策に追われている女性が多く、夏でも冷たい飲み物を避けるほどお腹も腰回りもひんやりしています。冷えがあると巡りも代謝もすべて停滞し、全体のパフォーマンスがガクンと落ちてしまいます。まずは冷えの入り口である「３つの首（首・手首・足首）」と「お腹」を腹巻などで守りましょう。
おススメ食材：生姜・シナモン・ニンニク・えび・ねぎ・くるみ
避けたほうがいい食材：生野菜（サラダ）・アイスクリーム・マンゴー・スイカ・トマト・きゅうり・牛乳・白砂糖を使った甘いもの
カイロや厚着で3つの首を温め、温める食事でも改善しないようであれば、冷えの原因が蓄積した冷えに追い付かない状態かもしれません。冷えによる不調で夜も浅い眠りに悩まされていませんか？冷えの体質は人それぞれの背景にあります。無理なく身体の芯から温める生薬の力で冷えに負けない本来のぬくもりと美しさを取り戻してみませんか？
