＆栄養不足タイプ
身体の栄養物質「血（けつ）」が枯渇しているあなたへ。内側から、自然なみずみずしさを。
あなたは、身体をつくるための栄養が不足しやすく、美容やダイエットの結果が現れにくい傾向があります。
私たちの肌や髪、爪、筋肉はすべて毎日の食事から作られています。しかし、忙しさや食事の偏り、過度なダイエットなどによって必要な栄養が不足すると、身体は生命維持を優先するため、美容やボディメイクに使える栄養が後回しになってしまいます。
そのため、スキンケアを頑張っているのに肌の乾燥が気になったり、髪のツヤが失われたり、疲れやすくなったりすることがあります。また、ダイエットをしているつもりでも、身体の材料が不足していることで代謝が低下し、思うように結果が出ないことも少なくありません。
あなたの場合は、「食べる量を減らすこと」よりも「身体を満たすこと」が大切です。特にたんぱく質は、肌や髪、筋肉の材料となるだけでなく、美しく健康な身体を維持するための土台になります。
また、どれだけ良い栄養を摂っていても、睡眠不足や疲労が続くと身体は十分に回復できません。美容もダイエットも、まずはしっかり休み、しっかり栄養を補給できる身体づくりから始まります。
今のあなたに必要なのは、頑張って消費することではなく、身体を内側から満たしてあげること。栄養が行き渡ることで、肌のうるおい、髪のツヤ、そして健康的で美しいボディラインへとつながっていくでしょう。
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漢方の専門家からひとこと
国際中医師
（国際中医専門員A級）
国際中医薬膳管理師
調剤薬局を約5年程勤務してまいりました。約15年前より中医学を学び、国際資格である国際中医師の免許を取得。アレルギー体質で悩みの多かった私自身でも漢方薬を服用し、煎じを学び続け、現在に至ります。
身体の栄養物質であり、心を落ち着かせる役割もある「血（けつ）」が枯渇しています。肌の乾燥や髪のパサつきだけでなく疲れやすく、目もしょぼしょぼ。身体は大切な臓器へ血を優先して配り、末端まで栄養が届いていなくなっているサイン。お肌の内側だけでなく表面もカラカラの土や砂漠の砂のような状態でどんなに高級な美容液や美容施術に頼っても奥まで届かない状態です。今は外側のケアの前にしっかり栄養をとり、目を休め十分な睡眠で血を補いましょう。
おススメ食材：（黒や赤の食材)黒きくらげ・なつめ・レバー・黒豆・黑米・黒ゴマ・クコの実・ほうれん草・人参・ブリ・牛肉・鶏肉・プルーン・スッポン
避けたほうがいい食材：砂糖を使った甘いもの・唐辛子・揚げ物・カフェインの摂りすぎ
スキンケアやサプリメントで補っても改善しないのなら体の内側の栄養がまだまだ追い付いていないからかもしれません。生活習慣や年齢による衰えは人それぞれ異なります。体質に合わせた漢方薬で無理なく潤う自然のみずみずしさを取り戻してみませんか？
